Qual é a melhor fruta para comer antes de dormir?
Você é daqueles que não dispensa um lanchinho antes de dormir? Então já se perguntou qual é a melhor fruta para comer nesse momento? Bem, isso pode variar de acordo com seus objetivos, mas uma fruta que pode ser uma excelente opção é a banana. Rica em triptofano e melatonina, ela pode ajudar a relaxar e garantir uma boa noite de sono. Mas lembre-se, cada organismo é único, então é importante experimentar e descobrir qual fruta se adapta melhor ao seu corpo. Boas escolhas noturnas!
